Plano adaptado ao nível atual
Seja no começo ou com anos de treino, o plano parte do nível que você tem hoje e evolui com você.
Treinamento feminino
Treinamento feminino pensado para sua rotina e seu objetivo
Um acompanhamento que começa entendendo o seu momento e constrói uma rotina de treino possível, com exercícios explicados e evolução acompanhada.
Como funciona
Plano, orientação e acompanhamento, sem promessas irreais
Não existe fórmula mágica nem transformação da noite para o dia. Existe um plano coerente com o seu objetivo, execução bem orientada e constância acompanhada de perto.
Emagrecimento e definição
Um trabalho realista para o seu objetivo, sem promessas de prazo e com a evolução acompanhada semana a semana.
Hipertrofia e força
Estímulos e progressão organizados para quem busca ganho de massa muscular e força.
Condicionamento físico
Resistência e disposição para o dia a dia, com progressão adequada ao seu momento.
Explicação dos movimentos
Vídeos de execução e explicações claras para você entender cada exercício antes de treinar.
Rotina organizada
Acompanhamento para manter o treino dentro da rotina que você realmente tem.
O começo
Tudo começa com uma conversa
Na conversa inicial, o Giovani entende seu histórico, sua rotina, suas disponibilidades e o que você busca. A anamnese organiza essas informações, e a avaliação física define o ponto de partida do trabalho.
Nada de treino genérico: o plano é montado para você, para o seu objetivo e para os dias que você tem de verdade na semana.
No acompanhamento
Você sabe o que fazer e por que está fazendo
Cada exercício do plano vem com vídeo de execução. A organização semanal é explicada, as dúvidas são resolvidas na conversa, e a evolução é acompanhada semanalmente.
Se a rotina mudar, o plano se ajusta. O acompanhamento existe justamente para isso: manter o treino coerente com a sua vida real.
Falar com o Giovani
Vamos conversar sobre o seu objetivo?
Conte ao Giovani o que você busca e receba as informações para entender se a mentoria combina com o seu momento.
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